最近有许多网友咨询颈养小编，长时间低头看手机，得了颈椎病怎么办？当心了！“低头”正在危害你的颈椎健康！今天不得不写这篇文章，往下看，得了颈椎病该怎么办？

随着移动互联网的普及，越来越多的人成为了低头族，无论是在地铁、公交、甚至是行走在路上眼睛都离不开屏幕，低头族做久了在精神上和肉体上都会带来巨大的危害，当然受到危害最大的是我们的颈椎！

我们都知道，低头的时间越长，颈椎受到的压迫就越大，长期下来，就会出现颈部酸疼甚至僵硬、头晕眼花、甚至肢体麻木的情况。我们的脊椎其实是一个向前凸的弓形，肌肉就像弓弦一样，长时间的低头就会拉动颈部肌肉形成紧绷的状态，就会容易酸痛，肌肉的长期劳损会使脊椎因为受力不平衡而发生退变，导致我们的脊椎关节错位、增生等，就形成了颈椎病！

形成颈椎病该怎么办？以下方法收藏起来坚持做。

1、调整生活方式：开始杜绝长时间低头、晚上睡觉枕不高于10cm的低枕，开始睡硬板床，保持正确的坐姿和睡姿。

2、锻炼肩颈肌肉：工作闲暇之余，可以适量做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸或者旋转运动，锻炼肌肉的力量，缓解颈部的疲劳。如：用头写“米”字。

3、日常保暖：注意天气变化，千万不能受凉。

4、中低频脉冲模拟治疗：使用颈养颈椎治疗仪通过刺激穴位、疏通经脉、调理气血、消除韧带的紧张性，扩张脑部血管，解除神经压迫，提供病变部位的气血营养，达到治疗目的。

选取穴位有：

阿是穴、（又名不定穴、天应穴、压痛点。一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法根据按压式有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而认定。） 

肩井穴、（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。）

大椎穴、（位于人体颈部的下端，第7颈椎棘突下凹陷中。如果凸起骨不太明显，可以活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。）

肩中俞、（在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。）

风池穴！（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。）治疗方法：选取以上穴位，使用颈养颈椎治疗仪刺激穴位、疏通经络，模拟传统推拿手法，有推、拿、按、锤、振、揉等多种手法疏通经络，行气活血，加速患部组织水肿及病变产物吸收。（相比传统手工推拿，力量和效果更能得到保证。）每日可进行两次治疗，每次治疗30分钟即可！

病来如山倒，颈椎虽小但得了颈椎病对我们的身体危害很大，以上方法收藏起来坚持下去，早日摆脱颈椎病的烦恼！

千秋电子科技有限公司是一家集家用治疗仪、中频治疗仪、微电脑治疗仪等准字号的治疗仪生产厂家，其最新研发的玄鹿中频微电脑治疗仪利用传统针灸学，经络学，穴位学采用现代电针灸疗法集合微电脑技术研制而成通过刺激人体穴位，疏通经络，调节神经的紧张度，调理气血消炎止痛，扩张血管，改善供血状态，提供病变部位的气血供给，从而达到治疗和修复目的。